乳酸菌に便秘改善効果は絶大?!

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乳酸菌サプリメントで便秘改善効果を倍増させよう

乳酸菌と便秘解消の因果関係について

 便秘でお悩みの方必見です。自分は便秘だと自覚している方は、排便するときに時間がかかったり、排便の感覚が3日以上無い等といった何らかの症状があることでしょう。しかし毎日排便があっても常に残便感があったりするのも実は便秘なんです。そして便秘は体質だと諦めていたり放っておくと実はとても危険なんです。肌荒れや、排便困難位よる痔の原因を引き起こしたり、腸内に便が長い間滞留していると大腸菌等身体に悪い悪玉菌が増え、胃で消化しきれなかった食べ物が悪臭の原因にもなる有害物質を作り出してしまいます。それを腸が吸収し全身へ送ることにより、様々な病気を発症してしまうのです。そして二次症状として無理に出そうとすることにより血圧が上昇してしまったり、痔になってしまうと自分で他の病気による血便なのかなどうか見落としがちになり早期発見が難しくなってしまいます。

 ですから、たかが便秘と侮らず、善玉菌を増やす効果がある乳酸菌を積極的に摂取する事で腸内環境を整える事が第一条件です。そして適度な運動や軽いストレッチ、ウォーキングをする事や、水分摂取が少ないと便の水分が血液等の水分として吸収されてしまうので1日2リットルの水分補給も便秘には欠かせません。

 百年以上昔にブルガリアに長寿の人が多いということから注目された“乳酸菌”ですが、乳酸菌を摂取していると身体の免疫力が高まって病気になりにくいので、医者いらずとも言われているくらい乳酸菌の効果は壮大なんですね。