Preparación para catástrofes: 5 consejos para personas con Parkinson

Los desastres naturales pueden golpear sin previo aviso, y para las personas que viven con la enfermedad de Parkinson, la preparación para emergencias es crucial.Los recientes incendios en Los Ángeles sirven como un duro recordatorio de la rapidez con que las circunstancias pueden cambiar, obligando a una rápida evacuación y un mayor estrés.Debido a que el Parkinson afecta a la movilidad, la coordinación y la función cognitiva, es esencial tener un plan bien pensado en su lugar.A continuación se presentan 5 consejos para ayudar a las personas con Parkinson a mantenerse a salvo y preparados frente a los desastres.

5 consejos para prepararse ante una catástrofe

1. Prepare lo esencial

Tener preparada una bolsa de viaje con los suministros necesarios puede salvarle la vida en caso de emergencia:

• Un suministro de medicamentos para 7 días, con copias de las recetas
• Una lista de sus médicos y su información de contacto
• Identificación médica e historiales médicos importantes
• Ayudas para la movilidad, como bastones o andadores adicionales
• Agua, alimentos no perecederos y un abrelatas manual
• Contactos de emergencia y una lista de refugios de emergencia locales
• Linternas, pilas de repuesto y un cargador de teléfono portátil

2. Practicar técnicas tranquilizadoras

El estrés y la ansiedad pueden empeorar los síntomas del Parkinson, dificultando la rapidez de pensamiento y acción. Las técnicas de reducción de la ansiedad, como la respiración profunda, la atención plena y los ejercicios sencillos de conexión a tierra, pueden ayudar a mantener la compostura durante una crisis. Considere la posibilidad de descargar una aplicación de meditación en su teléfono para tener un recurso a mano.Practicar simulacros de emergencia con antelación también puede aumentar la confianza y reducir el pánico.

3. Comunicar

Una comunicación clara y eficaz es fundamental en situaciones de emergencia. Tenlo en cuenta:

• Llevar una pulsera de alerta médica para informar a los intervinientes de su estado.
• Llevar una nota escrita o una tarjeta que explique sus necesidades específicas y la medicación que toma.
• Informar a la familia, vecinos o cuidadores sobre su plan de emergencia
• Utilizar un sistema de alerta móvil para notificar rápidamente tu estado a tus seres queridos

4. Buscar el apoyo de la comunidad

No tienes por qué enfrentarte solo a una emergencia. La clave está en crear una sólida red de apoyo:

• Conéctese con los grupos de apoyo de PCLA y otras organizaciones que ofrecen apoyo general Y recursos en caso de catástrofe.
• Póngase de acuerdo con vecinos o amigos que puedan ver cómo se encuentra o ayudarle en la evacuación.

5. Planificar los retos de la movilidad

A las personas con Parkinson puede resultarles difícil subir escaleras, recorrer terrenos irregulares o rutas de evacuación abarrotadas. He aquí formas de planificar con antelación:

• Identificar con antelación las rutas de evacuación accesibles y los lugares de refugio
• Guarde un par de zapatos antideslizantes en su bolsa de viaje.
• Practique las salidas de emergencia de su casa con sus ayudas para la movilidad
• Asegurarse de que se dispone de opciones de transporte, ya sea a través de familiares, amigos o un servicio de emergencia local.

Crear confianza mediante la preparación

Aunque los desastres son impredecibles, la preparación puede marcar la diferencia a la hora de garantizar la seguridad y reducir el estrés. Poniendo en práctica los consejos anteriores, las personas con Parkinson pueden afrontar las emergencias con más confianza y eficacia. Es un paso crucial para mantenerse a salvo y seguro, ¡sin importar lo que suceda!¿Te han afectado los recientes incendios de Los Ángeles? Consulta nuestra página de ayuda en Facebook para obtener recursos y ayuda.