Guía 2024 para viajar con la enfermedad de Parkinson

Tener la enfermedad de Parkinson no significa que no pueda viajar. Utilice esta guía para aprender a planificar adecuadamente y hacer algunos ajustes que le ayuden a embarcarse en su próximo viaje.

Lo primero es lo primero: consulte a su médico antes de viajar

Empiece por concertar una cita con su médico y neurólogo mucho antes de su partida. De cuatro a seis semanas deberían darle tiempo suficiente para hablar y planificar las situaciones con su equipo médico. Por ejemplo, su médico puede proporcionarle una lista de referencias en su ciudad de destino por si surge algún problema durante su viaje.

Planifique su medicación

Hable con su médico para revisar detenidamente su programa de viajes y asegurarse de que sus bases están cubiertas. Después, siga estos consejos para no estresarse:

• Si es posible, conserve todos los medicamentos en sus envases originales con las etiquetas pegadas. Tener los medicamentos en pastilleros y tener a mano una lista de medicamentos también es una buena alternativa.
• Guarde sus medicamentos en una bolsa de mano para no tener que preocuparse si su equipaje se pierde, destruye o retrasa.
• Asegúrese de que su lista de medicamentos está actualizada con el nombre y el número de su médico. También quiere todos los nombres, incluidos los genéricos y las marcas comerciales, así como la dosis y la frecuencia.
• Absténgase de ajustar la hora de su medicación con los cambios de huso horario. En su lugar, mantenga el mismo horario de dosificación cuando viaje, especialmente en vuelos largos en tren o avión, y utilice una alarma para recordar cuándo debe dosificarse.
• Guarde al menos la dosis de un día de medicación en una riñonera, bolsillo o bolso.
• Lleve suficiente medicación para todo el viaje, incluidos los días de viaje, más 3-5 días adicionales de medicación. No dependas de farmacias extranjeras para reponer tus medicamentos.
• Almacene tentempiés ligeros y agua para tomar medicamentos.

Manténgase hidratado

La hidratación es fundamental, sobre todo cuando te enfrentas a nuevos climas y cambios en tu rutina diaria.

He aquí algunas formas de garantizar una hidratación adecuada durante sus viajes:

• Lleva contigo una botella de agua portátil para poder repostar rápidamente en los avituallamientos que encuentres por el camino.
• Utiliza una tabla o una alarma en tu teléfono para recordarte que debes beber líquidos a lo largo del día. Intenta beber al menos 32 onzas de agua al día.
• Evite las bebidas deshidratantes, como el café o los refrescos, y sustituya los tentempiés salados (como las patatas fritas o los pretzels) por alimentos más hidratantes, como la sandía, las fresas y el apio.

Beber líquidos es fundamental para eliminar las toxinas del organismo, transportar nutrientes importantes y mantener una temperatura corporal saludable. Además, la deshidratación puede exacerbar los síntomas del Parkinson, provocando presión arterial baja, estreñimiento o problemas para tragar.

Manténgase hidratado durante el viaje para poder disfrutarlo al máximo.

Lista de comprobación para viajar con Parkinson

Aquí tienes una lista de lo que necesitas llevar. Empieza por lo esencial:

• Medicación
• Identificación en la que conste que padece la enfermedad de Parkinson
• Billetes de transporte
• Documentos de identidad y pasaportes
• Tarjeta sanitaria
• Efectivo (determine una cantidad fija para su viaje)
• Tarjetas de crédito (no traigas todas las tarjetas, sólo una o dos para ir tirando)
• Cartilla de vacunación COVID-19 (aunque el destino no la exija, más vale prevenir que curar, ya que la normativa puede cambiar a menudo)

Paquete inteligente

Empaque conjuntos versátiles y asegúrese de que puede enrollarlos juntos en su equipaje. Lleve bandas elásticas que no se arruguen, camisas de jersey y zapatos sin cordones. Las reglas de los viajes nunca cambian: la comodidad por encima de todo.

Utiliza un organizador de neceseres sobre la puerta para facilitar el acceso una vez llegues a tu destino. Si necesitas algún equipo especial, como un andador o un bastón, etiquétalo de forma similar a como has etiquetado tu equipaje. Estos objetos únicos pueden perderse fácilmente en el ajetreo del viaje.

Paquete ligero

Para facilitar el viaje, lleve sólo lo imprescindible. Utilice equipaje ligero, como un simple equipaje de mano con ruedas. Si tienes que hacer un equipaje más pesado, considera la posibilidad de viajar con alguien que pueda ayudarte a guardar y levantar las maletas.

Viajar cómodamente

Ya sea por aire, tierra o mar, he aquí algunos consejos generales que debe tener en cuenta al viajar:

Solicitar una silla de ruedas

Los andenes de los trenes y las terminales de los aeropuertos suelen ser grandes, largos y concurridos. Aunque no los utilices habitualmente, solicita una silla de ruedas o un carrito eléctrico que te ayude a moverte por estos espacios. Puedes reservarlos con antelación.

Llegar pronto

Evite el estrés y la ansiedad de las prisas por llegar a las puertas de embarque. Acuda al aeropuerto o estación al menos 2 horas antes de la salida para evitar las aglomeraciones. Tenga en cuenta el tráfico de camino al aeropuerto, sobre todo en horas punta, fines de semana y festivos.

Cargar

La comunicación es clave. Cargue el teléfono antes de salir de casa. Si usted y su compañero de viaje están separados, llamarle será menos estresante con la batería llena. Asegúrate de que ellos también cargan la suya.

Además, es posible que tenga que hacer llamadas o buscar información sobre cambios de avión.

Primero la Junta

Informe al agente de embarque de que padece Parkinson. Podrán embarcarle y acompañarle a su asiento antes que los demás.

Elija el asiento adecuado

Algunas opciones de viaje le permiten elegir su asiento. Elija uno con el mayor espacio para las piernas, pero nunca una salida de emergencia, ya que no se reclinan y le obligan a realizar tareas adicionales en caso de emergencia. Elija el asiento de pasillo más cercano al cuarto de baño.

Volar con Parkinson (avión)

Volar conlleva varios retos para quienes viven con Parkinson:

• Los aeropuertos pueden ser grandes y confusos.
• Los asientos pueden ser incómodos, con poco espacio para estirarse y moverse.
• Los retrasos y cancelaciones son más frecuentes que en otros medios de transporte.

Si tiene que volar, siga estos consejos adicionales para viajar en avión:

• Solicite una comida especial sana o vegetariana para seguir un régimen alimentario saludable.
• Reserve un vuelo sin escalas siempre que sea posible para evitar largas escalas y traslados.
• Guarde sus medicamentos en el equipaje de mano.
• Utilice sillas de ruedas y lanzaderas para llegar a las puertas y terminales más alejadas o solicite a la compañía aérea servicios de recogida y asistencia.
• Sus suministros médicos o dispositivos de asistencia no cuentan para el límite de equipaje de mano y objetos personales.
• Preste atención al embarque anticipado y acomódese antes que los demás pasajeros.

Viajar por tierra con Parkinson (coche, autobús, tren)

Viajar por tierra es una solución mucho mejor si le gusta ver pasar los árboles, conocer gente nueva y tener mucho más espacio para las piernas. Aquí tienes un resumen de cada una de estas opciones:

En coche

Conducir por carretera puede ser una gran aventura solo o con amigos y familiares. Si conduces solo, ten en cuenta los síntomas y efectos secundarios que pueden afectar a la conducción. Asegúrate de estar bien descansado antes de un viaje largo, y divide el trayecto en trayectos más pequeños.Aquí tienes una lista de ventajas de viajar en coche:

• Acceso a la radio
• Posibilidad de ajustar los asientos y regular la temperatura interior
• Posibilidad de bajar las ventanillas
• Viaja con alguien de tu elección (probablemente un cuidador, un familiar o un amigo).
• Menos o ningún protocolo de seguridad
• Facilidad para detenerse, bajarse, estirarse y visitar las atracciones de la carretera.

En tren

Viajar en tren puede ser una forma excelente para que las personas con Parkinson vean nuevos lugares y conozcan a gente nueva. Los trenes ofrecen amplias oportunidades para levantarse y caminar, lo que es esencial para mantener la movilidad. Además, proporcionan un entorno relajado y cómodo, lo que puede beneficiar a las personas con Parkinson que a veces se sienten ansiosas o abrumadas en entornos nuevos.He aquí una lista de beneficios adicionales de viajar en tren:

• Más estable que otros medios de transporte, lo que reduce el riesgo de caídas
• Mucho espacio para las piernas
• Un modo de viajar encantador
• Opciones de comida disponibles
• La mayoría de los raíles de Amtrak admiten sillas de ruedas

En autobús

Los autobuses paran aproximadamente cada 3 horas para que suban y bajen más pasajeros. La mayoría de los autobuses disponen de elevadores para sillas de ruedas y personal para ayudarle con el equipaje.

Tienen más espacio para las piernas que los aviones y suelen disponer de un cuarto de baño en la parte trasera. También puedes solicitar sentarte junto a tu cuidador o compañero de viaje.

Hacer un crucero con Parkinson

Los cruceros son divertidos y festivos y tienen mucho que ofrecer a personas de todas las edades. Sin embargo, también pueden ser bastante desconcertantes para las personas con Parkinson.

Por un lado, el control de seguridad antes de embarcar puede ser tan estricto como el del avión, sobre todo porque la mayoría de estos viajes se adentran en aguas internacionales. Lleve la documentación en regla y los medicamentos en sus envases correspondientes.

El movimiento del barco en el mar también puede ser un reto. No salga nunca de su camarote sin un acompañante o sin la asistencia que le proporcione el crucero para ayudarle a mantenerse estable. Es posible que necesites permisos o documentación especial para los dispositivos motorizados de asistencia. Considera también la posibilidad de reservar un camarote "accesible" o "modificado".

Explore las oportunidades de viaje favorables a la EP

Tener Parkinson no significa sacrificar la aventura; organizaciones como PasstoPass proporcionan una salida para la diversión en un espacio seguro y de aceptación.

PasstoPass ofrece viajes de varios días con mochila a través de la Costa Oeste para personas con EP. Estos viajes son planeados y dirigidos por personas con EP (o con conexiones cercanas a la EP) para que las rutas, senderos y distancias tengan en cuenta las necesidades de los excursionistas con Parkinson. Opciones como estas permiten a las personas con Parkinson alimentar su espíritu de alegría, aventura y ejercicio en un entorno más controlado, creando una experiencia a medida.

Los 5 mejores viajes de la comunidad PCLA

PCLA reconoce que viajar con EP puede ser complicado, especialmente cuando se trata de viajes en avión durante largos periodos de tiempo.

Por suerte, varios profesionales experimentados del equipo de PCLA tienen años de experiencia viajando con la enfermedad de Parkinson. Gracias a Gail Buckley y Travis Robinson por aportar sus conocimientos.

Estos son los CINCO MEJORES CONSEJOS para viajar con EP:

1. Prepárate.

Empaque estratégicamente para tener de sobra lo necesario (medicamentos, calzado adecuado, ropa apropiada para el tiempo, etc.) Si utiliza andador, solicite con antelación asistencia en silla de ruedas para todas las etapas de su viaje.

2. Sea flexible.

Recuerda que, vayas donde vayas, no es tu casa y será diferente.

3. Ser ágil.

Prepárese para hacer pequeños cambios rápidamente y sin aspavientos.

4. Ser consciente de la situación.

¿Cuándo comiste, te medicaste o fuiste al baño por última vez? Establece alarmas, viaja con un compañero y presta atención a lo que ocurre dentro y fuera de tu cuerpo.

5. Sé asertivo.

No tengas miedo de decir a los demás cuáles son tus necesidades: la mayoría de las veces, la gente estará encantada de complacerte. Dile a la azafata que necesitas moverte para que no te diga que te sientes.

‍¿Necesitas descansar cuando lo haces?No sea tímido. Pídelo.Esto es especialmente importante cuando visites a gente que necesita familiarizarse con la EP o a la que viste por última vez hace tiempo. Hazles saber cómo eres ahora, no cómo eras antes.

Próximos pasos

Viajar con Parkinson puede ser divertido, emocionante y aventurero.Más allá de los consejos que hemos compartido anteriormente, lo más importante que debe recordar es mantener su rutina. Diviértase, pero también tenga en cuenta su medicación y su salud mental y emocional.

Si necesitas orientación sobre algo de lo que hemos compartido hoy, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de ponerte en contacto con apoyo y recursos adicionales.