Ping Pong para el Parkinson: Un camino divertido y funcional hacia una mejor salud

El ping pong -también conocido como tenis de mesa- suele verse como un juego de ritmo rápido que se practica en centros recreativos, sótanos o durante competiciones amistosas. Pero ¿sabía que esta actividad divertida y accesible también está ganando reconocimiento como ejercicio terapéutico para personas con la enfermedad de Parkinson?

Más que un pasatiempo casual, el ping pong ofrece una combinación única de beneficios físicos, cognitivos y sociales. Para las personas con Parkinson, puede ser una herramienta poderosa y divertida para mejorar su calidad de vida. Participar en sesiones regulares de tenis de mesa puede mejorar la coordinación mano-ojo, el equilibrio, la fuerza central y el tiempo de reacción. Los movimientos repetitivos y rítmicos del juego también pueden favorecer la movilidad funcional y facilitar la realización de tareas cotidianas como caminar, alcanzar o agarrar objetos.

Además, el ping pong proporciona una interacción social significativa. Tanto si juegas un partido informal como si te unes a un torneo comunitario, este deporte fomenta la conexión, la risa y el sentido de pertenencia, elementos importantes para gestionar los retos emocionales asociados a menudo con el Parkinson.

¿Qué dicen los estudios?

Estudios científicos están empezando a validar el valor terapéutico del tenis de mesa en el tratamiento del Parkinson. Un estudio piloto de 2020 publicado en Clinical Parkinsonism & Related Disorders descubrió que un programa estructurado de tenis de mesa era relativamente seguro y podía ayudar a mejorar la función motora y las actividades de la vida diaria en participantes con enfermedad de Parkinson. La investigación apoya la idea de que la actividad física dirigida y agradable puede marcar una diferencia real.

Otro estudio publicado en 2020 en la revista Archives of Rehabilitation Research and Clinical Translation destacó otros beneficios, como la mejora del equilibrio y del bienestar mental. Estos hallazgos sugieren que el tenis de mesa no sólo puede ayudar con la función física, sino también proporcionar una salida para aumentar el estado de ánimo y la confianza para las personas que navegan por la progresión del Parkinson.

Cómoempezar

Si usted o un ser querido viven con la enfermedad de Parkinson, considere la posibilidad de explorar las oportunidades locales para jugar al ping pong. Muchos centros comunitarios, gimnasios y programas de bienestar para mayores ofrecen ahora sesiones de tenis de mesa inclusivas diseñadas para personas de todas las capacidades. Estos programas suelen estar dirigidos por personal cualificado o voluntarios que saben cómo modificar el juego y crear un entorno seguro y acogedor.

Para aquellos que buscan apoyo y recursos adicionales, varias organizaciones sin ánimo de lucro están liderando el camino para llevar el tenis de mesa a la comunidad de Parkinson:

Recursos útiles

• Ping Pong Parkinson - Una organización sin ánimo de lucro dedicada a promover el tenis de mesa como actividad terapéutica para las personas con Parkinson. Visite pingpongparkinson.org para encontrar eventos y redes de apoyo.
• Ping Pong for Good - Una iniciativa mundial que utiliza el tenis de mesa para potenciar la salud cerebral, el bienestar mental y la vitalidad en general. Más información en pingpongforgood.org.

Reflexiones finales

En el viaje de controlar la enfermedad de Parkinson, cada paso hacia el movimiento, la conexión y la alegría es importante. El ping pong ofrece las tres cosas envueltas en un juego de ritmo rápido, lleno de risas, fácil de aprender y divertido de jugar. Tanto si es la primera vez que coge una pala como si retoma un viejo pasatiempo, este sencillo deporte podría ser una poderosa parte de su plan de bienestar.

Referencias

1. IInoue K, Fujioka S, Nagaki K, et al. Tenis de mesa para pacientes con enfermedad de Parkinson: A single-center, prospective pilot study. Clin Park Relat Disord. 2020;4:100086.. PubMed
2. Olsson K, Franzén E, Johansson A. A pilot study of the feasibility and effects of table tennis training in Parkinson Disease. Arch Rehabil Res Clin Transl. 2020;2(3):100064. PubMed

- Escrito por Ziya "Z" Altug, PT, DPT, MS, DipACLM, OCS