원하는 것을 항상 얻을 수는 없습니다.

아니, 항상 원하는 것을 얻을 수는 없지만 때때로 노력하면 필요한 것을 얻을 수 있습니다.-롤링 스톤즈

파킨슨병 환자를 돌보는 간병인이든, 도움이 필요한 부모, 자녀, 손자를 돌보는 간병인이든 번아웃에 주의하세요. 우리 중 일부는 여러 가지 방식으로 간병을 하고 있습니다. 젊은 발병 PD를 돌보는 사람이라면 어린 자녀나 나이가 든 부모님 등 다른 사람의 간병인일 가능성이 높습니다. 그리고 모두가 "당신도 자신을 돌봐야 한다"고 말합니다. 얼마나 많은 사람들이 저에게 그런 말을 했는지 셀 수 없을 정도입니다. 문제는 그런 조언을 들을 때쯤이면 이미 위기 모드에 빠져서 실천하지 못한다는 것입니다. 하지만 저는 저를 위한 시간을 일상적인 스케줄에 포함시키는 방법을 배웠습니다. 그렇지 않으면 힘든 시기를 감당할 준비가 되지 않는다는 것을 알기 때문입니다(특히 파킨슨병의 경우 힘든 시기는 일반적으로 예측할 수 없습니다). 그래서 저는 매주 운동 시간을 정하고 너무 바쁘지 않게 지내면서 가끔은 휴식과 명상, 낮잠을 잘 시간을 갖기 위해 노력하는데, 오늘은 부비동 두통과 허리 통증, 바쁜 주말로 인한 피곤함으로 일어났어요. 오늘은 남편이 운동하느라 바쁘고 오후에 가정부/도우미가 온다는 것을 알고 있습니다. 그래서 저는 하루를 쉬고 집에서 하루의 휴식을 취했습니다. 낮잠을 자고, 명상을 하고, TED 강연을 보고, 에센셜 오일을 사용하고, 조용한 시간을 보내고, 문을 닫아 두었습니다. 정말 좋은 휴식이었어요! 24시간도 채 되지 않았고 내일은 상쾌한 기분으로 일어날 거예요. 최근에 자신을 위해 무엇을 하셨나요?