사이먼의 말...놓아주세요

파킨슨병 클럽에 처음 가입하여 아직 파킨슨병에 대해 잘 모르신다면, 파킨슨병은 일단 증상이 완화되는 '허니문' 기간이 지나면 절대 놓아주지 않습니다. 따라서 다소 직관적이지 않은 이야기처럼 들릴 수 있지만, PD를 '놓아주고' 단순히 '받아들이는 것'이 PD의 이야기를 가볍게 만드는 가장 좋은 방법입니다. 진단에 대해 느끼는 슬픔에서 벗어나려면 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 제 개인적인 경험에서 말씀드리는 것입니다. 시간이 오래 걸리지 않도록 노력하세요. 대신, 좋든 나쁘든 옛 자신은 이미 건물을 떠났으니 새로운 자신에게 자신을 맡기세요.

내려놓음과 항복, 수용은 모호하고 쉽게 말해 자조적인 지침처럼 보일 수 있지만, 다른 관점에서 보면 생각이 어두운 곳으로 흘러갈 때 이를 제어하는 데 사용할 수 있는 단순하고 강력한 정신 구조의 일부인 만트라입니다. PD가 새로운 여러분이 가치 있는 삶을 영위할 수 있는 능력을 정의하는 것은 아니지만, 그것이 큰 존재가 아니라고 말하는 것은 바보일 뿐이라는 점을 인식하세요. 매일 새롭게 전투에서 승리하는 것은 자제력의 문제입니다. 다시 말해, 자신의 마음을 소중히 돌보면 괜찮을지도 모릅니다. 아, 그리고 스스로 만든 마음의 덫은 언제든 교묘하게 찾아올 수 있으니 조심하세요.

강력한 정신 건강의 '오 쿠랑' 언어에는 '웰빙'이나 제가 개인적으로 좋아하는 '자기 관리'처럼 스위치만 누르면 되는 간단한 과정처럼 들리는 문구들로 가득합니다. 당신은 보호받습니다!! 그렇게 쉬웠다면 좋았을 텐데요.

네, 자신을 위해 노력하는 것은 어렵습니다. 하지만 여기 몇 가지 부정적인 경향을 주의해야 할 필요가 있습니다. 첫 번째는 한 번의 명상 세션으로 만족을 찾을 수 있다고 생각하지 않는 것이고, 두 번째는 시작하지 못한 과정을 마땅치 않은 최종성으로 간주하는 습관입니다. 패배를 선언하지 마세요. 진전을 이루지 못한 것은 문제가 되지 않습니다. 그 실패 때문에 퀘스트를 포기한다고요? 이제 그게 문제입니다. 우리가 스스로에게 설정한 세 번째 큰 함정은 새로운 자신 안에서 어느 정도 일관된 만족을 얻으면 일이 끝났다고 생각하는 것입니다. 다시 말해, 승리를 선언하지 마세요. 자만심은 당신을 따라잡는 습관이 있습니다.

정신적 자제력을 발휘하려면 다른 비유를 빌리자면, PD를 지속적으로 구분할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. PD를 옷장 속 상자 안에 있다고 생각해보세요. 그 안에 내 일부가 있다는 것을 알고 있지만, 매일 매 순간 장난을 치며 얼굴을 내밀 필요는 없습니다. 따로 보관할 수도 있지만, 생각보다 쉽지 않거나 영구적인 방법은 아닙니다. 일단 상자에 정리하고 내면의 평화를 찾았다고 해서 마음의 어두운 그림자가 사라지고 패배를 받아들일 것이라고 생각하지 마세요. 그럴 일은 없습니다. 부정적인 마음이 그렇게 교활하지 않았다면 영적인 평화를 찾는 것은 아주 쉬운 일이었을 것입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 여러분의 다른 쪽은 항상 그 망할 상자를 열려고 합니다.

사실 PD는 항상 새로운 사용자를 침입할 방법을 찾고 있습니다. 이에 대응하기 위해서는 시행착오를 통해 피해를 최소화할 수 있는 시스템을 찾는 것뿐입니다.