2024 파킨슨병 환자 여행 가이드

파킨슨병이 있다고 해서 여행을 할 수 없는 것은 아니며, 이 가이드를 통해 다음 여행에 도움이 되는 적절한 계획과 몇 가지 조정 방법을 알아보세요!

여행 전 의사와 상담하기 - 가장 먼저 해야 할 일

출발하기 훨씬 전에 담당 의사 및 신경과 전문의와 진료 일정을 잡으세요. 4~6주 정도면 의료진과 시나리오에 대해 이야기하고 계획을 세울 수 있는 충분한 시간이 주어집니다. 예를 들어, 여행 중에 문제가 발생할 경우 의사가 목적지 도시에 있는 진료소 목록을 제공할 수 있습니다.

약물 복용 계획 세우기

의사와 상의하여 여행 일정을 신중하게 검토하고 기본 보험이 보장되는지 확인하세요. 그런 다음 다음 팁을 따라 스트레스 없이 여행하세요:

• 가능하면 모든 약은 라벨이 부착된 원래 용기에 보관하세요. 알약 케이스에 약을 보관하고 약 목록을 잘 정리해 두는 것도 좋은 방법입니다.
• 의약품을 기내 반입 가방에 보관하면 수하물이 분실, 파손 또는 지연되더라도 걱정할 필요가 없습니다.
• 의사의 이름과 번호가 포함된 의약품 목록이 최신 상태인지 확인하세요. 또한 일반 의약품과 유명 브랜드를 포함한 모든 이름과 복용량 및 복용 횟수를 모두 입력해야 합니다.
• 시간대 변경에 따라 투약 시간을 조정하지 마세요. 대신 여행 중, 특히 장거리 기차나 비행기 여행 시에는 동일한 복용 일정을 유지하고 알람을 사용하여 복용 시기를 알려주세요.
• 최소 하루 분량의 약을 힙색, 주머니 또는 지갑에 보관하세요.
• 여행 기간과 3~5일의 여분의 약을 포함하여 여행 전체에 필요한 약을 충분히 챙기세요. 리필을 위해 외국 약국에 의존하지 마세요.
• 약을 복용할 수 있도록 가벼운 간식과 물을 보관하세요.

수분 유지

특히 새로운 기후와 일상의 변화에 직면할 때 수분 보충은 매우 중요합니다.

여행 내내 적절한 수분을 섭취할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다:

• 휴대용 물병을 휴대하여 도중에 급수대에서 빠르게 물을 채울 수 있도록 하세요.
• 차트나 휴대폰의 알람을 사용하여 하루 종일 수분을 섭취하도록 상기시킵니다. 하루에 최소 32온스의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.
• 커피나 탄산음료처럼 수분을 빼앗는 음료는 피하고, 칩이나 프레즐처럼 짠 간식 대신 수박, 딸기, 셀러리처럼 수분이 많은 음식으로 대체하세요.

수분 섭취는 체내 독소를 배출하고 중요한 영양소를 운반하며 건강한 체온을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또한 탈수는 파킨슨병 증상을 악화시켜 저혈압, 변비 또는 삼킴 장애를 일으킬 수 있습니다.

여행 중에도 수분을 충분히 섭취하여 여행을 최대한 즐길 수 있도록 하세요!

파킨슨병 여행 준비물 체크리스트

준비물 체크리스트는 다음과 같습니다. 이 필수품부터 시작하세요:

• 약물 치료
• 파킨슨병이 있음을 명시하는 신분증
• 교통 티켓
• 정부 신분증 및 여권
• 의료 보험 카드
• 현금(여행에 필요한 정해진 금액 결정)
• 신용카드(모든 카드를 지참하지 말고 한두 장만 지참하세요)
• 코로나19 예방 접종 카드(목적지에서 요구하지 않더라도 규정이 자주 변경될 수 있으므로 후회하는 것보다 안전한 것이 좋습니다)

스마트한 포장

다용도로 입을 수 있는 옷을 챙겨서 캐리어에 함께 돌돌 말아 넣으세요. 주름이 없는 신축성 있는 밴드, 풀오버 셔츠, 슬립온 신발을 착용하세요. 여행의 규칙은 변하지 않으니 무엇보다도 편안해야 합니다!

목적지에 도착한 후 쉽게 찾을 수 있도록 문 밖에 있는 세면도구 정리함을 사용하세요. 보행기나 지팡이와 같은 특수 장비가 필요한 경우, 수하물 라벨과 비슷한 방식으로 라벨을 붙이세요. 이러한 특수 물품은 바쁜 여행 중에 쉽게 분실할 수 있습니다.

팩 라이트

여행이 더 쉬워지려면 필수품만 챙기세요. 바퀴가 달린 간이 캐리어처럼 가벼운 짐을 사용하세요. 부득이하게 무거운 짐을 챙겨야 한다면 여행 가방을 옮기고 들어올리는 데 도움을 줄 수 있는 사람과 함께 여행하는 것이 좋습니다.

편안한 여행

항공, 육로, 해상 등 여행 시 고려해야 할 일반적인 팁은 다음과 같습니다:

휠체어 요청하기

기차 플랫폼과 공항 터미널은 넓고 길며 붐비는 경우가 많습니다. 자주 이용하지 않더라도 휠체어나 전동 카트를 요청하면 이러한 공간에서 이동하는 데 도움이 됩니다. 미리 예약하여 이용할 수 있습니다.

일찍 도착하기

탑승구로 서두르는 스트레스와 불안감을 피하세요. 혼잡을 피하려면 출발 최소 2시간 전에 공항이나 역에 도착하세요. 특히 출퇴근 시간대, 주말, 공휴일에는 공항으로 가는 길의 교통 상황을 고려하세요.

충전하기

커뮤니케이션이 핵심입니다. 집을 나서기 전에 휴대폰을 충전하세요. 여행 파트너와 떨어져 있는 경우 배터리가 완충되어 있으면 전화 통화에 대한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 상대방의 휴대폰도 충전해 주세요.

또한 변경된 항공편에 대해 전화를 걸거나 정보를 조회해야 할 수도 있습니다.

보드 우선

탑승 직원에게 파킨슨병이 있음을 알려 주세요. 다른 승객보다 먼저 탑승하고 좌석으로 안내해 드릴 수 있습니다.

적합한 좌석 선택

일부 여행 옵션에서는 좌석을 선택할 수 있습니다. 다리 공간이 가장 넓은 좌석을 선택하되, 비상구가 없는 좌석은 기울어지지 않고 비상 시 추가 임무를 수행해야 하므로 피하세요. 화장실과 가장 가까운 통로 좌석을 선택하세요.

파킨슨병 환자와 함께 비행하기(비행기)

파킨슨병 환자에게 비행은 몇 가지 어려움을 수반합니다:

• 공항은 규모가 크고 탐색하기 혼란스러울 수 있습니다.
• 좌석은 스트레칭과 움직임을 위한 공간이 제한되어 불편할 수 있습니다.
• 다른 교통수단보다 지연 및 취소가 더 흔합니다.

비행기를 이용해야 하는 경우 다음 추가 비행기 여행 팁을 참고하세요:

• 건강한 식단을 지키기 위해 특별한 건강식 또는 채식 식단을 요청하세요.
• 긴 경유 및 환승을 피하려면 가급적 직항 항공편을 예약하세요.
• 의약품은 기내 반입 수하물에 보관하세요.
• 휠체어와 셔틀을 이용해 멀리 떨어진 탑승구 및 터미널까지 이동하거나 항공사에 미팅 및 지원 서비스를 요청하세요.
• 의료용품 또는 보조 기기는 기내 반입 및 개인 물품 한도에 포함되지 않습니다.
• 조기 탑승에 귀를 기울이고 남은 승객보다 먼저 탑승하세요.

파킨슨병을 동반한 육로 여행(자동차, 버스, 기차)

지나가는 나무를 보고, 새로운 사람들을 만나고, 다리 공간이 훨씬 더 넓어지는 것을 좋아한다면 지상 여행이 훨씬 더 나은 해결책입니다. 각 옵션에 대해 자세히 알아보세요:

자동차 이용

도로에서 운전하는 것은 혼자서 또는 친구나 가족과 함께 멋진 모험이 될 수 있습니다. 혼자 운전하는 경우, 운전에 영향을 미칠 수 있는 증상과 부작용에 유의하세요. 장거리 여행 전 충분한 휴식을 취하고 운전을 여러 번 나눠서 하세요.다음은 자동차 여행의 장점에 대한 목록입니다:

• 라디오 액세스
• 좌석 조절 및 실내 온도 조절 기능
• 창문을 내릴 수 있는 기능
• 원하는 사람(간병인, 가족, 친구 등)과 함께 탑승하세요.
• 보안 프로토콜이 거의 없거나 전혀 없음
• 정차, 하차, 스트레칭 및 도로변 명소 방문의 용이성

기차 이용

기차 여행은 파킨슨병 환자에게 새로운 장소를 보고 새로운 사람들을 만날 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 기차는 이동성을 유지하는 데 필수적인 일어나서 걸어 다닐 수 있는 충분한 기회를 제공합니다. 또한 기차는 편안하고 안락한 환경을 제공하기 때문에 새로운 환경에서 불안하거나 부담을 느끼는 파킨슨병 환자에게 도움이 될 수 있으며, 기차 여행의 추가적인 이점은 다음과 같습니다:

• 다른 교통수단보다 안정적이어서 낙상 위험 감소
• 넉넉한 다리 공간
• 매력적인 여행 모드
• 이용 가능한 음식 옵션
• 대부분의 암트랙 레일은 휠체어를 수용할 수 있습니다.

버스 이용

버스는 약 3시간마다 추가 승객과 기존 승객의 하차를 위해 정차합니다. 대부분의 버스에는 휠체어 리프트와 짐을 도와줄 직원이 있습니다.

비행기보다 다리 공간이 넓고 보통 뒷좌석에 화장실이 있습니다. 간병인이나 여행 파트너 옆 좌석을 요청할 수도 있습니다.

파킨슨병 환자와 크루즈 여행하기

크루즈는 모든 연령대의 사람들에게 재미와 축제를 선사하며 많은 것을 제공합니다. 하지만 파킨슨병 환자에게는 상당히 불안한 여행이 될 수도 있습니다.

우선, 대부분의 여행이 국제 해역으로 이동하기 때문에 배에 탑승하기 전 보안 검색은 항공 여행만큼이나 까다로울 수 있습니다. 서류를 정리하고 의약품은 적절한 용기에 넣어 준비하세요.

바다에서 배의 움직임도 문제가 될 수 있습니다. 대부분의 크루즈는 휠체어 이용이 가능하지만 사전에 확인하시기 바랍니다. 전동 보조 장치에 대한 특별 허가증이나 서류가 필요할 수 있습니다. 또한 예약하기 전에 '접근 가능' 또는 '개조 가능' 객실을 예약하는 것도 고려해 보세요.

PD 친화적인 여행 기회 살펴보기

파킨슨병이 있다고 해서 모험을 포기할 필요는 없습니다. 파스토패스와 같은 단체는 안전하고 수용적인 공간에서 즐거운 시간을 보낼 수 있는 출구를 제공합니다.

파스토패스는 파킨슨병 환자를 위해 서부 해안에서 며칠 동안 진행되는 배낭여행을 제공합니다. 이러한 여행은 파킨슨병이 있는 하이커의 요구를 고려하여 경로, 트레일 및 거리를 고려하여 파킨슨병이 있는 사람(또는 파킨슨병과 가까운 관계에 있는 사람)이 계획하고 이끌며, 이와 같은 옵션을 통해 파킨슨병 환자는 보다 통제된 환경에서 기쁨, 모험 및 운동 정신을 키우고 맞춤형 경험을 만들 수 있습니다.2024년 남은 기간 동안 PasstoPass가 제공하는 모든 것을 여기에서 확인하세요.

PCLA 커뮤니티에서 전하는 여행 팁 5가지

PCLA는 특히 장시간의 항공 여행의 경우 PD와 함께 여행하는 것이 까다로울 수 있다는 점을 잘 알고 있습니다.

다행히도 PCLA 팀에는 파킨슨병과 함께 여행한 경험이 있는 노련한 전문가들이 여러 명 있습니다. 인사이트를 제공해 주신 게일 버클리와 트래비스 로빈슨에게 감사드립니다!

PD와 함께 여행할 때 유용한 5가지 팁을 소개합니다:

1. 준비하세요.

여분의 필수품(의약품, 적절한 신발, 날씨에 맞는 옷 등)을 준비할 수 있도록 전략적으로 짐을 싸세요. 보행기를 사용하는 경우, 여행 중 모든 다리에 휠체어 지원을 미리 요청하세요.

2. 유연성을 발휘하세요.

어디를 가든 그곳은 집이 아니며 달라질 수 있다는 점을 기억하세요.

3. 민첩성을 확보하세요.

작은 변경 사항도 소란스럽지 않게 빠르게 적용할 수 있도록 준비하세요.

4. 상황을 인지하세요.

마지막으로 식사, 약 복용, 화장실 사용은 언제였나요? 이 간단하지만 중요한 질문들을 기록해 보세요! 한 가지만 소홀히 해도 스트레스가 쌓일 수 있으므로 알람을 설정하고, 친구와 함께 여행하며, 몸 안팎에서 일어나는 일에 주의를 기울이세요.

5. 단호하게 행동하세요.

다른 사람에게 자신의 요구 사항을 말하는 것을 두려워하지 마세요.대부분의 경우 사람들은 기꺼이 이를 수용해 줍니다.비행기를 타시나요? 승무원에게 움직여야 한다고 말해서 앉으라는 말을 듣지 않도록 하세요.목적지에 도착하는 데 시간이 더 필요하신가요?

‍쉬고 싶으신가요?부끄러워하지 마세요.PD와 더 친숙해져야 하는 사람이나 오래 전에 마지막으로 본 사람을 방문할 때 특히 중요합니다.과거의 모습이 아닌 현재의 모습을 알려주세요.

다음 단계

파킨슨병을 동반한 여행은 재미있고 신나고 모험적인 여행이 될 수 있습니다.위에서 공유한 팁 외에도 가장 중요한 것은 일상을 유지하는 것입니다. 즐거운 시간을 보내되, 복용 중인 약물과 정신적, 정서적 건강에도 유의하세요.

오늘 공유한 내용에 대한 안내가 필요한 경우 언제든지 문의해 주시면 추가 지원 및 리소스를 연결해 드리겠습니다.