파킨슨병을 위한 탁구: 더 나은 건강을 위한 재미있고 기능적인 방법

탁구라고도 알려진 탁구는 종종 레크리에이션 센터, 지하실 또는 친선 대회에서 빠르게 진행되는 게임으로 여겨집니다. 하지만 이 재미있고 접근하기 쉬운 활동이 파킨슨병 환자에게도 치료 운동으로 인정받고 있다는 사실을 알고 계셨나요?

탁구는 단순한 취미 이상의 신체적, 인지적, 사회적 이점을 제공합니다. 파킨슨병 환자에게 탁구는 삶의 질을 향상시키는 강력하고 즐거운 도구가 될 수 있습니다. 규칙적인 탁구 세션에 참여하면 손과 눈의 협응력, 균형감각, 코어 근력, 반응 시간이 향상될 수 있습니다. 또한 탁구의 반복적이고 리드미컬한 움직임은 기능적 이동성을 지원하고 걷기, 손 뻗기, 물건 잡기 등의 일상적인 작업을 더 쉽게 수행할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

또한 탁구는 의미 있는 사회적 상호작용을 제공합니다. 캐주얼한 랠리를 하든 커뮤니티 토너먼트에 참여하든, 이 스포츠는 파킨슨병과 관련된 정서적 어려움을 관리하는 데 중요한 요소인 유대감, 웃음, 소속감을 장려합니다.

연구 결과는 무엇을 말하나요?

파킨슨병 치료에서 탁구의 치료적 가치를 입증하는 과학적 연구가 시작되고 있습니다. 2020년 임상 파킨슨병 및 관련 장애에 발표된 파일럿 연구에 따르면 구조화된 탁구 프로그램이 비교적 안전하며 파킨슨병 환자의 운동 기능과 일상 생활 활동을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 목표가 있고 즐거운 신체 활동이 실질적인 변화를 가져올 수 있다는 생각을 뒷받침합니다.

2020년 재활 연구 및 임상 번역 아카이브에 실린 또 다른 연구에서는 균형감 향상과 정신 건강 개선 등 추가적인 이점을 강조했습니다. 이러한 연구 결과는 탁구가 신체 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 파킨슨병의 진행을 겪는 개인에게 기분을 좋게 하고 자신감을 키우는 출구를 제공할 수 있음을 시사합니다.

↪cf_200D↩시작하는 방법

본인이나 사랑하는 사람이 파킨슨병을 앓고 있다면 지역에서 탁구를 칠 수 있는 기회를 찾아보세요. 현재 많은 커뮤니티 센터, 체육관, 노인 웰니스 프로그램에서 모든 능력을 가진 사람들을 위한 포괄적인 탁구 세션을 제공하고 있습니다. 이러한 프로그램은 게임 플레이를 수정하고 안전하고 친근한 환경을 조성하는 방법을 이해하는 숙련된 직원이나 자원봉사자가 진행하는 경우가 많습니다.

추가적인 지원과 자원을 원하는 분들을 위해 여러 비영리 단체에서 파킨슨병 커뮤니티에 탁구를 보급하는 데 앞장서고 있습니다:

↪cf_200D↩유용한리소스

• 핑퐁 파킨슨 - 파킨슨병 환자를 위한 치료 활동으로 탁구를 홍보하는 비영리 단체입니다. 이벤트와 지원 네트워크를 찾으려면 pingpongparkinson.org를 방문하세요.
• 탁구를 통해 두뇌 건강, 정신 건강 및 전반적인 활력을 증진하는 글로벌 이니셔티브입니다. 자세한 내용은 pingpongforgood.org에서 확인하세요.

최종 생각

파킨슨병을 관리하는 여정에서 움직임, 연결, 기쁨을 향한 모든 단계는 중요합니다. 탁구는 배우기 쉽고 재미있게 즐길 수 있는 빠른 속도의 웃음 가득한 게임으로 이 세 가지를 모두 제공합니다. 탁구를 처음 시작하시든, 예전의 취미로 돌아가시든, 이 간단한 스포츠는 건강 계획의 강력한 일부가 될 수 있습니다.

참조

1. 이노우에 K, 후지오카 S, 나가키 K 등. 파킨슨병 환자를 위한 탁구: 단일 센터, 전향적 파일럿 연구. Clin Park Relat Disord. 2020;4:100086.. PubMed
2. 올슨 K, 프란젠 E, 요한슨 A. 파킨슨병에서 탁구 훈련의 타당성과 효과에 대한 파일럿 연구. 2020;2(3):100064 . PubMed

- Ziya "Z" Altug, PT, DPT, MS, DipACLM, OCS 작성